Petua 12 M untuk mengatasi Keinginan Merokok

Assalamualaikum kawan2

kali aku aku nak bagi tau kat korang yang aku ada petua lagi.hehe

mungkin petua ni da lama tapi masih lagi boleh digunakan ye

kepada yang da tau bagus la.

kepada yang tak tau..ni aku nak bagi tau nie

petua 12M

petua untuk mengatasi keinginan merokok bagi yang merokok

aku bagi tau petua ni lepas aku baca entry pasal  merokok..macho ke? dekat Kak Bui

amalkan petua nie ye:)

12 M

1. Melengah-lengahkan masa, tunggu 5 minit atau katakan nanti dulu
2. Menarik nafas panjang, tarik nafas 3 kali secara perlahan-lahan
3. Minum air ,minum air masak dan elakkan minuman berkafein
4. Menyibukkan diri,buat sesuatu bagi mengalihkan fikiran untuk merokok
5. Menjauhkan diri dari tempat orang merokok
6. Mengelakan diri dari suasana atau tempat orang merokok
7. Mengunyah sesuatu seperti gula-gula atau buah-buahan/elakkan yang manis
8. Membasuh tangan
9. Mandi dengan kerap
10. Meregangkan otot, lakukan senaman ringan
11. Meditasi
12. Memohon doa agar dikuatkan azam untuk berhenti             

petua di atas ni untuk mengurangkan rasa keinginan merokok ni.

yang penting sekali usaha.

jangan buat separuh jalan ok

p/s: apa yang penting berdoa k